こんにちは！豪傑夫婦の守備担当、くろです。

今回はくろ流健康体改造、まずは健康体作りの始め方について書いていきます。

なぜ健康体になることが、家計と関係あるのか？

一番初めの記事でも触れたように、よりよい家計へと改善していくには頭も体もフル稼働させて、効果的・効率的な節約方法を常に考え、実行していくことが大切だと思っています。
（関連：豪傑夫婦守備担当 くろ ～はじめに～）

そして、その状況をつくり出すためには、心身ともに最高のコンディション＝健康体に整えておくことが不可欠です。

じゃあ健康体になるためには何をやればいいのか？

くろの場合、以下の通りになりました。

①生活習慣の見直し（PFCバランス食、日本酒風呂、7～8時間睡眠）
②ボディメイク（姿勢矯正、筋トレ、全身ストレッチ&マッサージ）
③ボディケア&メンテナンス（保湿、体組成計測定、皮膚科歯科通院）

全体的な流れとしては、

生活習慣を一度見直して健康に悪い習慣をやめていく
＋健康によい新しい習慣を取り入れる（まずは運動以外の習慣から）
↓
健康によい習慣に慣れ始めた体に対し、運動的な要素を取り入れ体を形作っていく
↓
日常的なケア、定期的なメンテナンスを加えることで、自身の健康体に磨きをかけていく

って感じですかね！

（実は、来年フォトウェディング&沖縄旅行の予定を控えているので、より頑張らなきゃね！って状況です…まつ、読んでるか？お前もやるんだよ！！）

次の記事からは、実践したことの詳細について書いていきたいと思います！

それでは(°∀° )

（画像：acworksさんによる写真ACからの写真）